A partir de 21 ans au choix : Twirling Fit ou 100% Crossfit

​

TWIRLING FIT - 1 Cours par semaine de 1h30 – Cours mixte débutant
(pas de cours pendant les vacances scolaires)
• 45 min de Crossfit en partenariat avec Helix Training

          - Remise en forme adaptée à tous les niveaux, renforcement musculaire.

          - Selon les objectifs gain ou perte de poids.
• 45 min de Twirling bâton
          - Apprentissage du maniement du bâton, mouvements techniques simples.
          - Travail sur l’expression corporelle, la tenue de corps.
          - Pratique sportive et artistique en groupe : 1 représentation en public par an.
          - Hors du champ des compétition.
 

100% CROSSFIT - 1 Cours par semaine de 1h30 (2 x 45 min.) – Cours mixte tout niveau
(pas de cours pendant les vacances scolaires)
• En partenariat avec Helix Training 2 sessions énergisantes complètes et équilibrées de 45 min. qui combinent cardio et renforcement musculaire :
          - Échauffement complet pour préparer votre corps à l'effort.
          - Séances de cardio intenses pour brûler des calories et améliorer l'endurance.
          - Renforcement musculaire ciblé pour tonifier et sculpter votre corps.
          - Étirements et relaxation pour améliorer la flexibilité.

​​

​"En option 1 cours supplémentaire possible auprès de notre partenaire Helix Training"